• Ελληνικά
  • English
  • Vegan/ Για χορτοφάγους/ Σνακς/ Στο χέρι/ Συνταγές

    12+5 Υγιεινά Σνακ για το Σχολείο (Updated)

    Φθινοπώριασε, επιτέλους… και από εκεί που συζητάγαμε για υγιεινά σνακ για την παραλία, φτάσαμε στα υγιεινά σνακ για το σχολείο. Ξέρω ότι για μερικούς από εσάς, που δεν θέλετε να ξεκολλήσει το καλοκαίρι, είναι λιγουλάκι εκνευριστικό όλο αυτό. Αλλά ας χαρούμε και εμείς βρε παιδιά, οι χειμερινοί τύποι!!  😉

    Σας μάζεψα λοιπόν μερικές συνταγές για σνακ που υπάρχουν στο μπλογκ ώστε να τα φτιάξετε για τα καμάρια σας.  Δείτε, λοιπόν, μια λίστα με 12 υγιεινά σνακ για το σχολείο, και αν δεν σας φτάνουν αυτά ? ρίξτε μια ματιά και στην κατηγορία του μπλογκ Υγιεινά Σνακ.

    Θα ξεκινήσω με ένα αγαπημένο μου σνακ, την πιο πολυδιαβασμένη συνταγή του μπλογκ και την πιο αγαπημένη σας: Σπιτικά Μπισκότα Digestive.

     

    Homemade Digestive Cookies – Σπιτικά Μπισκότα Digestive

    Πριν από λίγο καιρό δοκίμασα και τα Μπισκότα Digestive χωρίς Γλουτένη. Έχετε και αυτή την εναλλακτική. 😉

     

    Εύκολη συνταγή για Μπισκότα Digestive Χωρίς Γλουτένη - Delicious Gluten-free Digestive Cookies

    Το κέικ και τα μάφινς είναι τα αγαπημένα των παιδιών. Δείτε αυτά τα Muffins Καρότου με Βρώμη σε 2 εκδοχές, με άλειμμα βουτύρου ή χωρίς. 

     

    Carrot Oatmeal Muffins in 2 versions – Muffins Καρότου με Βρώμη σε 2 εκδοχές

    Ένα άλλο αγαπημένο σνακ των παιδιών, τα σταφιδόψωμα, φτιαγμένα με αλεύρι ολικής, ζάχαρη καρύδας και μοσχομυρίζουν από τον χυμό πορτοκαλιού: Σταφιδόψωμα Ολικής

     

    Vegan-Raisin-Bread-Rolls – Σταφιδόψωμα-Ολικής

    Εάν το παιδί σας αγαπάει την σοκολάτα και τρώει ξηρούς καρπούς θα ξετρελαθεί με αυτές τις  Μπάρες Δημητριακών με Σοκολάτα! Αν θέλετε κι άλλες συνταγές για μπάρες δημητριακών, δείτε εδώ.

     

    #chocolate, #granolabars

    Προσωπικά, το καλύτερο σνακ είναι λίγα κριτσίνια με λίγο τυρί. Πόσο μάλλον εάν έχεις φτιάξει τα κριτσίνια με τα χεράκια σου: Κριτσίνια Ολικής με Ελληνικά Μυρωδικά.

     

    Whole Wheat Grissini with Greek Herbs - Κριτσίνια Ολικής με Ελληνικά Μυρωδικά

    Στην ίδια λογική, θα σας πρότεινα και τα Κουλούρια Θεσσαλονίκης με αλεύρι ολικής άλεσης.

     

    whole wheat sesame bagels

    Εύκολα, μυρωδάτα και πολύ νόστιμα είναι αυτά τα Υγιεινά Μάφινς Μπανάνας με Σοκολάτα.

     

     

    Vegan-Banana-Chocolate-Muffins – Υγιεινά-Μάφινς-Μπανάνας-Σοκολάτα

    Πολύ θρεπτικό, ίσως το πιο θρεπτικό από όλα, φτιαγμένο με αγνά υλικά. Τι καλύτερο από σπιτικό παστέλι? Χωρίς ζάχαρη βεβαίως. Σπιτικό Παστέλι με Μέλι.

     

    Homemade-Sesame-Bars – Σπιτικό-Παστέλι-με-Μέλι

    Αυτά τα Μάφινς Σοκολάτας χωρίς Ζάχαρη θα τα αγαπήσετε όσο κι εγώ. Είμαι σίγουρη! 😉

     

    Sugarless Chocolate Muffins – Μάφινς Σοκολάτας χωρίς Ζάχαρη

    Τα παρακάτω μπισκότα είναι για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Είναι τα πιο υγιεινά μπισκότα και παρόλο που τους λείπουν τα βασικά υλικά που έχουμε συνηθίσει σε μπισκότα, δεν υστερούν καθόλου σε γεύση. Το αντίθετο! Τα Πιο Υγιεινά Σοκολατένια Μπισκότα

     

    Super Healthy Chocolate Chip Cookies – Τα Πιο Υγιεινά Σοκολατένια Μπισκότα

    Τα ελληνικά ρολά κανέλας σας έχουν και αυτά κατακτήσει ? Ρολά με Κανέλα και Ταχίνι (Ταχινόπιτες)

     

    Vegan-Cinnamon-&-Tahini-Rolls – Ρολά-με-Κανέλα-και-Ταχίνι-(Ταχινόπιτες)

    Aυτά τα Μάφινς με Ξερά Φρούτα, εμπνευσμένα από την κλασσική συνταγή της φανουρόπιτας. Πρέπει να τα δοκιμάσετε!

     

    dried-fruit-muffins

    Η Σπιτική Nutella είναι από τις πιο δημοφιλείς συνταγές στο μπλογκ! Γιατί άραγε?? 😀

     

    Healthy-Homemade-Nutella – Υγιεινή-Σπιτική-Πραλίνα-Φουντουκιού-(Nutella)

    Όμως μην ξεχάσετε να δοκιμάσετε και το Σπιτικό Σοκολατένιο Ταχίνι. Θα το αγαπήσετε σίγουρα!

     

    Φτιάξε μόνος σου σπιτικό σοκολατένιο ταχίνι. Ένα άλειμμα εύκολο, ελαφρύ και μεταξένιο - Homemade Chocolate Tahini Spead; easy,airy and silky

    Κι επειδή τα σάντουιτς/τοστ είναι τα αγαπημένα των παιδιών, έχω δύο προτάσσεις για εσάς:

    Το Σπιτικό ψωμί για Τοστ, το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να το δοκιμάσετε!

     

    Σπιτικό Ψωμί Ολικής για Τοστ – Homemade Sandwich Bread with Spelt FLour

    Και τα Εύκολα Bagels Ολικής Άλεσης, για μια πιο γρήγορη λύση.

     

    Bagels, εύκολα στρογγυλά ψωμάκια ολικής άλεσης, για το πρωινό ή ένα γρήγορο γεύμα - An easy way to bake whole eheat bagels, for breakfast or a light meal

    Τέλος, θα ήθελα να σας θυμίσω την μαρμελάδα από ξερά σύκα και την μαρμελάδα από ξερά βερίκοκα, και οι δύο χωρίς ζάχαρη.

    Ελπίζω να απολαύσετε όλα αυτά τα υγιεινά σνακ για το σχολείο. Εάν δοκιμάσετε κάποιο από αυτά, στείλτε μου φωτογραφία. 🙂 Καλή σχολική χρονιά!

     

    P.S.

    ♥ Αν σας άρεσαν αυτές οι προτάσεις και θέλετε να δείτε κι άλλες τέτοιες, κάντε δωρεάν εγγραφή στο The Healthy Cook και κάθε νέα συνταγή θα έρχεται στο email σας!  😉 

    Share on Social Media
    •   
    •   
    •   
    •   

    Δείτε επίσης

    3 Comments

  • Απάντηση
    Δήμητρα
    26 Σεπτεμβρίου, 2017 at 10:05 πμ

    Καλημέρα! Τι όμορφη υγιεινή ποικιλία που μας προτείνεις για αυτήν την καθημερινή «σπαζοκεφαλια» με το θέμα ΚΟΛΑΤΣΙΟ στο σχολείο για το παιδί αλλά και για τη μαμά που είναι vegan και ενθουσιάζεται με τέτοιες προτάσεις! Ευχαριστούμε, να είσαι πάντα καλά.?

  • Απάντηση
    Ερμιόνη
    26 Σεπτεμβρίου, 2017 at 10:46 μμ

    Εξαιρετικές όλες οι προτάσεις σου Εύη!
    Λαχταριστές, προσεγμένες και πολύ φιλικές προς τα παιδάκια!
    Τα κορίτσια μου δυστυχώς δεν τα πάνε καθόλου καλά με το ταχίνι και το μέλι, οπότε προς το παρόν προσπαθώ να τα εντάξω διακριτικά στην καθημερινή μας διατροφή 🙂
    Σε φιλώ

  • Απάντηση
    dolmadaki
    27 Σεπτεμβρίου, 2017 at 11:52 πμ

    τελειες ολες οι συνταγες!!! ακομα κ για μας που δν παμε σολειο 😉

  • Αφήστε το σχόλιό σας